“小王，领导分配你的工作完成的怎么样了啊？”
“不着急，等等再说吧。”
“不赶紧干完，等领导用的时候，急急忙忙的去做会出错的。”
“哎，我也不想这样，我也想早点干完，可是就是做不到咋办呢啊？”
“你这孩子，这么长时间了，作业还没有做完，怎么这么拖拉啊？”
这种的拖延的事情在生活中、工作中、学习中是经常遇到的。
由此可以看出，拖延是现代生活中出现的高频率的词语，不少的学生、工作人员都不可避免的深陷其中，既然它阻碍了我们的进步，那么我们就把它拆分来一看究竟。
其实我们不难发现，拖拉、拖延很重要的一个因素就是心理情绪问题在作祟，里面包含着担心、恐惧、焦虑等等。但是如果我们能够调整好我们自己的心态，拖延对我们来讲并不一定是时间和精力的耗费。
从心理的角度来讲，应该做什么，怎么做，才能更好的提高效率，这是我们自己能够意识到的，这也是与我们客观世界相联系的。但是我们的内心有时候会不受自己意识的控制，表现出来的行为与之相反。这种情况常常与我们童年的成长环境，自身的思维模式有关系，那么一但客观与内心的冲突产生了，就会导致行为上的拖延，就是所谓的拖拉、推延症。那么有没有解决的办法呢？
首先：我们应该与拖延和解
你即可以选择承认，也可以选择偷懒，只有坦然的接受这一点，才能减少内心与现实的冲突，减少冲突产生的焦虑。这种焦虑程度下降了，允许拖延，也许就会变成以后学习、工作的动力。
其次：那怎么去放大动力呢？
把问题具体化，就是把可能产生的结果在内心演练，比如考大学的孩子把自己想去的学校的照片打印出来一遍一遍的看，考上以后可能会出现的美好结果；参加比赛前不断的想象对手在自己脑海的样子，看对手比赛视频，怎样能战胜他等等，这些都是吸引我们不断前行的动力。
最后：微启动
因为万事开头难，我们一上来不要把好的事情或者是期望很高的事情想象的那么美好。这样，一旦达不到我们预想目标，就很容易挫败我们积极性。所以说开始的时候慢慢的去行动，等进入到应有的状态时，后边的事情会顺畅很多，终究会朝着我们预想的方向发展！
加油吧，每一位爱拖延的人，希望都能与自己和解，然后找到自己的扳机点。
